Secondo la tradizione, le prime ore del mattino sarebbero l’orario migliore per la pratica, in particolare il momento che precede il sorgere del sole. Nel nostro mondo contemporaneo, è difficile trovare il tempo e la motivazione per praticare da soli al mattino presto, per cui abbiamo deciso di proporre due classi in italiano e una…

Nel mezzo delle frenetiche giornate lavorative, questa lezione è una pausa per prendersi cura di sé e praticare nonostante gli impegni. Lavoriamo con una pratica che alterna momenti di movimento attivante e vigoroso per lasciare andare i pensieri e concentrarci sul presente e momenti meno intensi, dedicati all’ascolto del nostro corpo e agli allungamenti. Dedichiamo…

Pratica adatta a tutt*, non solo a chi si presenta per la prima volta a una lezione di yoga. Esploriamo posizioni e brevi sequenze per imparare ad accompagnare la pratica col respiro e ci concentriamo sullo studio degli allineamenti e delle variazioni più adatti per ciascuno. Impariamo a costruire la pratica più adatta al nostro…

Lezione adatta a chi abbia già partecipato a qualche lezione yoga, anche senza avere una pratica avanzata personale. Praticheremo asana più avanzate quali inversioni, equilibri sulle braccia e piegamenti all’indietro che richiedono qualche familiarità con la pratica yoga di base. Asana e pranayama, movimento e respiro. Le lezioni di Vinyasa sono caratterizzate da un morbido…

Pratica adatta a tutti i praticanti, principianti o esperti. Lo yoga posturale mette al centro della pratica l’ascolto del proprio respiro e del proprio corpo, adattandosi alle esigenze di ciascuno. Attraverso asana (posizioni) e kriya (movimenti e passaggi tra varie posizioni) principalmente in posizione seduta o distesa, lavoriamo piano piano sull’apertura di spalle e anche,…

La pratica di yin yoga o yoga rigenerante è un invito al rilassamento e alla meditazione, esplorando il proprio corpo in profondità. Basata sulla medicina tradizionale cinese, la pratica si basa su allungamenti profondi ed un lavoro intenso sulla flessibilità. Le posture sono mantenute nell’immobilità per interi minuti, concentrandosi sul respiro e lasciando il tempo…

Pratica adatta a chi sente il bisogno di un movimento vigoroso ed attivante per scaricare lo stress. Attraverso il sudore e l’attivazione, nel rispetto delle nostre capacità e di quello che possiamo fare volta per volta, ci occupiamo del rafforzamento e dell’allungamento attivo dei nostri muscoli. Ottima pratica complementare alle lezioni di yoga classico, in…

L’Hatha Yoga è uno stile che si caratterizza per le sue posizioni semplici, eseguite con calma e senza fretta, unite a pratiche di respirazione (noto come Pranayama), rilassamento e meditazione. È una scelta ideale sia per i principianti che per gli esperti in cerca di equilibrio. Il termine “Hatha” è composto da due elementi: “Ha”,…