PILATES FUORI PROGRAMMA
Un ciclo di appuntamenti speciali per andare oltre la lezione settimanale con Martina Serban
Pilates Fuori Programma nasce come uno spazio di esplorazione e approfondimento: incontri speciali, pensati per uscire dalla routine del corso settimanale e dedicare più tempo all’ascolto del corpo, alla qualità del movimento e alla respirazione consapevole. Ogni appuntamento è un’occasione per sperimentare il Pilates da un punto di vista diverso, utilizzando piccoli attrezzi, tecniche complementari e momenti di rilassamento guidato, per favorire un benessere che non è solo fisico ma anche mentale ed emotivo.
Sabato 14 febbraio – Pilates e respiro consapevole con la Fitball
Il primo incontro del ciclo è dedicato alla Fitball, una palla di grandi dimensioni che si integra perfettamente nella pratica del Pilates e ne amplifica i benefici.
L’utilizzo della Fitball permette un lavoro profondo e mirato sulla tonificazione muscolare, stimolando al tempo stesso equilibrio, stabilità e controllo. Grazie alla sua superficie instabile, il corpo è continuamente invitato ad adattarsi, aumentando la consapevolezza della postura e migliorando la propriocezione, ovvero la capacità di percepire la posizione del corpo nello spazio.
Durante la lezione la Fitball diventa anche un prezioso supporto per:
- intensificare il coinvolgimento dei muscoli profondi
- alleggerire e sciogliere le tensioni della schiena
- favorire l’allungamento e la mobilità della colonna vertebrale
Non a caso questo strumento è ampiamente utilizzato anche in fisioterapia e riabilitazione, proprio per la sua efficacia nel sostenere il corpo senza forzarlo.
La pratica fisica sarà completata da una parte dedicata al respiro consapevole. Ci concentreremo sul riequilibrio del diaframma e sull’apertura della respirazione profonda, elementi fondamentali per ridurre lo stress, migliorare l’ossigenazione e favorire una sensazione di calma e centratura.
La lezione si concluderà con una visualizzazione guidata, un momento di integrazione e rilassamento profondo, per permettere al corpo di assorbire il lavoro svolto e diffondere una sensazione di benessere globale e duraturo.
Informazioni pratiche
Sabato 14 febbraio 2026
Orario: 10.00 – 11.15
Costo:
– 13 € per iscritti al corso settimanale
– 18 € per esterni
Un appuntamento aperto a chi desidera regalarsi uno spazio di cura, ascolto e movimento consapevole, anche senza frequentare regolarmente il corso.
mob. (+39) 342 7274796 info@martinaserban.it