Yoga Nidra
con: Alice Amico
giovedì
19:15 - 20:15
Lo Yoga Nidra è una pratica guidata di rilassamento profondo, svolta comodamente in posizione distesa. Attraverso l’ascolto della voce, l’attenzione al respiro e la percezione delle diverse parti del corpo, si viene accompagnati in uno stato di quiete tra veglia e sonno.
La pratica aiuta a rallentare, sciogliere le tensioni accumulate e ritrovare uno spazio di ascolto e presenza. Non richiede particolari capacità fisiche né una precedente esperienza di yoga: è adatta a chiunque desideri concedersi una pausa rigenerante e prendersi cura del proprio equilibrio psicofisico.
Si consiglia un abbigliamento comodo. La pratica si svolge sul tappetino, con l’eventuale utilizzo di coperta e cuscino.
Informazioni aggiuntive sui docenti
Alice Amico
Per quasi dieci anni, tra Francia, Italia e Spagna lavoro nell’ambito del teatro fisico, mimo e arte della maschera. Mi oriento in seguito verso la…
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