Pratica adatta a tutt*, non solo a chi si presenta per la prima volta a una lezione di yoga. Esploriamo posizioni e brevi sequenze per imparare ad accompagnare la pratica col respiro e ci concentriamo sullo studio degli allineamenti e delle variazioni più adatti per ciascuno.

Impariamo a costruire la pratica più adatta al nostro corpo e al nostro respiro, in modo da portare sempre con noi l’ascolto di ciò di cui abbiamo bisogno, che può cambiare di volta in volta quando ci presentiamo a lezione.

Approfondiamo anche altri aspetti dello yoga, praticando esercizi di respirazione e meditazioni guidate, per unire mente, corpo e respiro nel momento presente. Inoltre, studiamo assieme cenni di filosofia dello yoga per approfondire le nostre conoscenze al di là della pratica fisica.