Nel mezzo delle frenetiche giornate lavorative, questa lezione è una pausa per prendersi cura di sé e praticare nonostante gli impegni. Lavoriamo con una pratica che alterna momenti di movimento attivante e vigoroso per lasciare andare i pensieri e concentrarci sul presente e momenti meno intensi, dedicati all’ascolto del nostro corpo e agli allungamenti.

Dedichiamo anche del tempo alla meditazione guidata, in forma di respirazioni, visualizzazioni o ripetizioni di mantra, per permettervi di lasciar andare lo stress e migliorare lo stato dei vostri pensieri. Si tratta di una lezione pensata per farvi scaricare, distendervi e rilassarvi nel mezzo della giornata, per darvi modo di praticare e garantirvi una ricarica di energia per la giornata.